Programa online de nutrición

En el programa se plantean algunos de los puntos necesarios para llevar una rutina alimentaria saludable sin necesidad de dietas estrictas

Detalles del programa:

• Modalidad: online
• Duración: 5 semanas
• Se envía material cada 4 días según la progresión del usuario
• Acceso a grupos de WhatsApp y Facebook como apoyo y motivación.

Contenido:

• Bloque 1
  • ¿Qué es ser una persona Nutrientrénate?
  • Principios del método Nutrientrénate
  • ¿Te unes al movimiento Nutrientrénate?
  • Define cuáles son tus objetivos
• Bloque 2
  • ¿Te nutres o te alimentas?
  • El plato ideal
  • Los vegetales, que no falten en tu plato
  • Cereales, no todos son iguales
  • Proteínas, en su justa medida
  • Legumbres, la comida de siempre
  • Ácidos grasos, los grandes olvidados
  • Azúcar, el veneno permitido
  • Ultraprocesados, fuera de nuestra dieta
  • Los lácteos, mucho de que hablar
  • Agua, pero de calidad
  • La guía de alimentos Nutrientrénate
• Bloque 3
  • ¿Qué es un hábito y cómo se crea?
  • Hábitos saludables: la clave para tu bienestar y el de tu familia.
  • ¿Cómo instauramos nuevos hábitos y nos deshacemos de los que no queremos en nuestra vida?
  • Crea tus propios hábito saludables, adelgaza para siempre y siéntete mejor
• Bloque 4
  • Mídete
  • Haz un diario actual de comidas y entrenamientos
  • Analiza tu estilo de vida y rediseña tu rutina diaria
  • La compra y la despensa Nutrientrénate
  • ¡Sustituye!
  • La comida sana no es tu enemiga
  • Elabora tus menús de manera eficiente
  • ¿Qué comer fuera de casa?
  • Equipa tu cocina
  • ¡Muévete!
• Bloque 5
  • La actividad física en nuestra vida
  • ¿Cuánto tengo que entrenar a la semana?
  • Capacidades físicas básicas
  • Entrenamientos para gente ocupada
  • Descansa lo suficiente
  • Mantén a raya el estrés
• Cada 4 días se recibe un email con vídeos, tareas, fichas. El objetivo es trabajar sobre cada uno de los contenidos del programa.
  Isabel Rodriguéz se encarga de explicar los contenidos, así como de resolver las posibles dudas que vayan surgiendo.
  Para conocer más información sobre ella, visitar Isabel Rodriguez, Instagram o su canal de Youtube

Proceso de canje:

1. Comprar el cupón en la web o la app móvil de Groupon.
2. Se debe enviar un mail a agaf00@gmail.com indicando los datos personales y código del cupón.
3. La responsable contacta con el usuario y le da las instrucciones.
4. Una vez obtenidas las indicaciones, no se aceptan devoluciones.

Validez: 6 meses desde la fecha de compra.
Límite: de un cupón por persona. Puedes regalar uno adicional.
Canje: vía email a agaf00@gmail.com. Una vez obtenidas las indicaciones, no se aceptan devoluciones.
Condiciones generales